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健康家园

冷。。。谨防老寒腿


创建日期:2022-01-20

  随着气温下降,反复发作、久治不愈的腿部问题,开始虎视眈眈——Ta就是“老寒腿”。

什么是“老寒腿”?

  反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛,统称为“老寒腿”。

  人的膝关节是活动范围很大的负重关节,几乎承受着全身重量。人到老年以后,膝关节由于长年磨损,最容易老化。老化后的膝关节往往易发生骨性关节炎,造成行动不便。随着气温下降,皮肤和皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,“老寒腿”就会悄悄出现。尤其高血压、高血脂和糖尿病患者,容易导致动脉血管硬化、形成斑块,甚至造成血管堵塞。

为什么会患“老寒腿”?

  膝关节发生骨性关节炎,主要是关节软骨由于某些原因而发生退行性病变。随之而发生关节及周围韧带松弛失稳,关节滑膜萎缩或增生,分泌的滑液减少或增加,引起关节肿胀、疼痛等。有时骨关节出现骨质疏松,或有小的囊性变化,可使软骨深层营养中断,导致骨关节炎发生或加重。

  膝关节骨性关节炎发生,与气候关系密切。冬天应注意膝关节保健,具体做到以下几点:

  首先,应注意膝关节保暖防寒;

  其次,要进行合理的体育锻炼,如打太极拳、慢跑、做各种体操等,活动量以身体舒适、微有汗出为度,贵在持之以恒;

  另外,一旦发生膝关节骨性关节炎,应立即到医院治疗,以免病情加重。

常见误区

  误区1:“老寒腿”是老年人的病

  的确,老年人患“老寒腿”的可能性相对较大,但这种病并非与年轻人无关。一些年轻女性在冬天短裙飘飘,“老寒腿”容易找上门。女性在阴冷、潮湿天气着裙装,暴露在裙装外面的双腿就会因风寒袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,尤其膝关节处,因皮下脂肪组织少、缺乏保护,更容易受到寒冷侵袭,这就是很多年轻女性患上“老寒腿”的原因。

  这是否意味着爱美女士们不能穿短裙?其实不然,建议女士们起床后进行适当运动,给关节“升温”,身体变热后,穿上短裙上班。到了办公室后,及时用毛毯盖住膝盖等部位,避免关节持续暴露在寒冷中。

  误区2:治好了不会再犯

  很多患者是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上“老寒腿”,经过治疗,病情好转,甚至症状完全消失。但“老寒腿”与气温变化有关,一旦遇上诱发此病的气象环境,很容易复发。因此,“老寒腿”患者在冬季,尤其要做好腿部(包括膝关节)的保暖。

  误区3:哪儿疼就锻炼哪儿

  “老寒腿”的主要症状多为膝关节疼痛,所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节,经常以半蹲姿势做膝关节的前后、左右摇晃动作。这样做是不科学的,因为半蹲时,膝关节所承受的压力最大,摇晃加重磨损,致使疼痛加重。“老寒腿”是一种慢性病,适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩,增强腿部肌肉力量,患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。