SIPPHC
  • 0512-67611603
  • Fax:0512-67619205
健康家园

如何预防“多病之秋“


创建日期:2021-11-10

  秋季七类疾病高发

  1、肠道传染病

  秋季病菌繁殖快,食物易腐败,是痢疾、肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节;而秋天气温逐渐变得凉爽,会令很多人胃口大开,暴饮暴食,也容易导致胃部的不适。

  如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会引发胃肠道疾病而出现腹胀、腹泻等症。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。昼夜温差较大,易引起腹部着凉,使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。

  2、流感

  到了秋季,早晚的温差增大,很容易因为增减衣物不及时而导致感冒,在秋天要讲究“春捂秋冻”的原则,增添衣物不要太快。

  3、红眼病

  红眼病的发生与季节转换有很大的关系,虽然天气转凉,但还是较燥热,人们没完全适应季节变化,细菌容易入侵。同时不注意用眼卫生,也使红眼病传染多了一道途径。红眼病发病急,一般在感染细菌1-2天内开始发病,且多数为双眼发病。

  4、手足口病

  发病以5岁以下托幼和散居儿童为主,临床表现为手、足、口腔等部位的疱疹,多数病情较轻,可自愈。该病隐性感染率高,主要通过粪口途径传播,亦可通过饮食、触摸、飞沫、喷嚏、咳嗽等多种渠道传播。

  5、虫媒传染病

  秋季常见的虫媒传染病包括乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等,这类传染病是通过一些昆虫媒介,如蚊、螨、虱子、跳蚤等叮咬人体后传播,是“叮咬传播”的传染病。

  6、呼吸系统疾病

  秋天气候多变,早午晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到刺激,抵抗力减弱,容易导致呼吸系统的疾病。

  7、肾脏疾病

  秋季,同样是慢性疾病的高发期,因气温的多变,慢病患者如果防备不及时,极易导致病情复发。此外,感冒等小病也可能触发慢性支气管炎等疾病,因此要提高警惕。

  如何预防“多病之秋”?

  1、合理膳食,多饮水。秋季饮食要根据自身的体质来选择,应季蔬菜水果不可少,多吃酸味果蔬,如:橘子、柠檬、西红柿等。尽量减少冷热不分开的饮食坏习惯,不吃生冷食物,不暴饮暴食,多喝些滋阴润肺的粥品,例如百合粥、银耳粥、莲子粥等,保证饮水,促进新陈代谢。

  2、调整起居,及时增添衣物。秋季昼夜温差相对较大,气候变化无规律,日常生活中要及时增减衣物;养成早睡早起的好习惯,合理安排休息时间,以保持充沛的活力。

  3、室内经常通风换气,保持空气清新。有哮喘病史的人尽量不要与致敏因素接触,已知过敏原者更应杜绝接触;勤洗手,勤晒被褥,讲究个人卫生。

  4、适当运动,提高身体素质。进行适当的体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳等,避免久卧不动,以改善呼吸系统的机能,增强对寒冷和疾病的抵抗力。但是运动要因人而异、量力而行,过量则有害健康。