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健康家园

造成颈椎病的不良习惯有哪些


创建日期:2016-07-05

      造成颈椎病的不良习惯有哪些?炎热的夏天,闷热当道,颈椎病也开始流行起来,尤其是在我们的平常工作中,如果不注意保护颈椎,站立、坐、卧的姿势不当,很容易就会导致颈椎过度劳损。

      一、睡不好,脖子受累:

      有的“上班一族”夜间没睡好,早上在车上打瞌睡,这是非常不好的习惯,因为睡眠状态下人体肌肉处于放松状态,各个系统机能暂时下降,如果此时车内空调温度过低或者冷风直吹,很容易发病;刹车时更会出现颈部损伤   

      二、吹空调,颈部着凉:

  户外烈日炎炎,室内凉风习习。家里孵空调,成了年轻人最钟爱的避暑消夏方式。工作间里埋头苦干加班加点,殊不知颈椎病已悄悄来临。不少年轻朋友贪图凉快,将温度开得很低,可一旦冷气正对后背或颈部吹,长时间冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限制。这就是我们常说的“着凉受风”。

      另外,长期在空调间内还会导致汗腺关闭,影响正常新陈代谢;长时间静坐不运动,则会造成颈部运动平衡失调,使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累,久而久之加快颈椎退化过程,引发“颈型颈椎病”。

      三、不动弹,颈直僵硬:

      长时期保持一个姿势,是颈椎病最普遍的病因。因此,财会、写作、打字、文秘等办公室白领,以及长时间泡在电脑前的年轻人,都是颈型颈椎病的高发人群。